что составлят около 25 лет и это совершенно не пустая трата времени. Когда мы спим, наш мозг перезагружается, тело отдыхает, клетки восстанавливаются, а организм вырабатывает важные гормоны. 8 часов – оптимальное время сна для человека среднего возраста. Детям и подросткам требуется 10 часов сна ежедневно, пожилым люлям – около шести. У каждого второго взрослого жителя Земли отмечается один или несколько симптомов расстройства сна, а 13% нарушений носят хронический характер.